안면경련은 일정 단계가 지나면 회복이 어려운 경우가 있기 때문에 발병전에 미리 주의하는 것이 중요하다. 이를 위해선
건강한 생활습관, 적절한 영양섭취, 간단한 운동의 생활화가 필수적이다.

만약 피로나 스트레스 후에 나타나는 안면경련이라면 충분한 휴식을 취해야 하고, 마그네슘이 부족한 경우라면 푸른 잎 채소,
아몬드, 밤, 꿀, 시금치, 참치 등의 음식 또는 건강보조제를 함께 섭취하는데 좋다.

평소 안면 근육을 편안하게 하는 동작을 활용하는 것도 안면경련 예방에 많은 도움이 된다. 윙크, 휘바람 불기, 껌씹기, 입 벌려
웃기 등이 해당된다. 얼굴을 자주 문질러 주는 것도 좋다.





어디가 불편하세요 (이 일섭 글) 인산의학